豆乳おからクッキー＠豆乳おからクッキーダイエット

豆乳おからの力

ダイエットに聞くのは、やっぱり低カロリーで高たんぱくで、満腹感が得られて、それでいて食事のバランスは大豆自体が栄養豊富なのと、他の食事を普通にとることで補えるというところですかね。

満腹感が得られるのは、おからの食物繊維が水を大量に吸収するからです。それでおなかのなかで膨れます。水分をたっぷりとってください。

それに、おなかがスッキリします。便秘が治ります。それもやっぱり大量の食物繊維のおかげです。

クッキーでも、小麦とバターと牛乳とかから作ったものではこうは行きません。カロリーは同じぐらいのビスケットやクッキーもあるそうです。

でも豆乳おからクッキーは膨らみます。

膨らみますから、水分をあまりとらずに豆乳おからクッキーを食べて、物足りないといって、どんどん食べてしまったあとに、水分をとると後でおなかが急に膨らんでくるかもしれません。

豆乳おからクッキーダイエットと、ビリーズブートキャンプのダイエット組み合わせると、すごく体が引き締まるかも。

投稿者 yum6yum6 : 11:34 | コメント (0) | トラックバック (0)

おからはすごい　豆乳とあわせて　すごいすごい

大豆の栄養はすごいわけですよね。

その大豆を絞って、豆乳とおからができるわけです。

大豆は、良質のたんぱく質。

それにビタミンB群、ビタミンE、食物繊維、カルシウム。

リノール酸でコレステロールを抑えてくれる。

レシチン、サポニン、コリン、ポリフェノール。

これらもコレステロール低下や抗酸化作用がある。

よい食品ですよね。

その大豆からできるのが豆乳とおから。

豊富な食物繊維は排泄物をふやし便通を整え、体内の有害物質の毒性を取り込んだり、その発生を抑えたり、排泄をうながしたりするのです。

レシチンは脳細胞の活性化やコレステロールの低下に役立つそうです。

豆乳とおからを合わせた、豆乳おからクッキー。
栄養的にもよく、低カロリー。

ダイエットしながら、健康にもなる。

投稿者 yum6yum6 : 21:43 | コメント (0) | トラックバック (0)

おからの水分吸収はすごい！！

豆乳おからクッキーで、満腹感がなぜ得られるのか？

楽天で売っている

こういうような豆乳おからクッキー自体は、実際にみてみるとわかりますが、小さいクッキーです。

ほんとうに小さいですよ。

これで本当に満腹感が得られるのか？と疑問に思う大きさです。

豆乳おからクッキーの力を実感するとしたら、乾燥したおからを用意してみてください。

そのおからに水でも豆乳でもかけてみると、どんどん大きくなりますから。

実際にみてみればわかります。これならおなかも満足するなということが。

でも、女性なら満足するかもしれないのですが、男性の場合は1食分では足りないってことはありそうではあります。

ちょっと買うと高いのですが、ダイエット食品はだいたいこんなものですものね。
それでも、足りない分余計に食べておくというのもひとつの方法です。あと２，３個も食べるとある程度満腹感が得られるでしょう。

満腹感の持続と、スッキリ感、悪いものもちゃんと排泄されますよ。

投稿者 yum6yum6 : 00:07 | コメント (0) | トラックバック (0)

豆乳　おからのちからをあなどるな

豆乳・おからはすごいそうです。

www.okara.jpにもおからはすごいと書いてあります。

何がすごいのか？

低カロリー　コレステロールなし　高たんぱく質

そして　ミネラル　レシチン　リノール酸　食物繊維

コレステロールがなく、コレステロールを下げる効果があり、さらに抗酸化作用もある。

なんて、すごい食品なんでしょう。

おからは生活習慣病防止やダイエットにとっても合う食品なんだそうです。

ダイエットに良い　おから

おからと豆乳、どちらも大豆生まれです。

おから、豆乳をつかって、ダイエットしよう！！

投稿者 yum6yum6 : 05:09 | コメント (1) | トラックバック (0)