豆乳　おからのちからをあなどるな : 豆乳おからクッキー＠豆乳おからクッキーダイエット

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ダイエットにきくのは、やっぱり低カロリーで高たんぱくで、満腹感が得られて、それでいて食事のバランスは大豆自体が栄養豊富なのと、他の食事を普通にとることで補えるというところが特徴なんでしょうね

満腹感が得られるのは、食物繊維が水分を大量に吸収するからです。それでおなかのなかで膨れます。水分をたっぷりとってください。水分をすって、大きくなって、ふくれて満腹感を得る。ふくらまなければ満腹感はえられないので、満足感が足りなくて他のものを食べてしまうなんてことも。それじゃあ、意味ないですもんね。

それに、おなかがスッキリします。便秘が治ります。それもやっぱり大量の食物繊維のおかげです。

クッキーでも、小麦とバターと牛乳とかから作ったものではこうは行きません。カロリーは同じぐらいのビスケットやクッキーもあるそうです。

でも豆乳おからクッキーは膨らみます。

膨らみますから、水分をあまりとらずに豆乳おからクッキーを食べて、物足りないといって、どんどん食べてしまったあとに、水分をとると後でおなかが急に膨らんでくるかもしれません。

豆乳おからクッキーと、ビリーズブートキャンプを組み合わせると、すごく体が引き締まるかも。

カロリーをとらないだけでなく、運動するほうが体のためにいいんです。中性脂肪も減るし、善玉コレステロールも増える。血流もよくなる。メタボリックシンドロームにはなりにくくなっていきます。食事と運動の両方を続けていく事が健康的に過ごすには大切なことですね。

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豆乳　おからのちからをあなどるな

豆乳　おからのちからをあなどるな

豆乳・おからはすごいそうです。

www.okara.jpにもおからはすごいと書いてあります。

何がすごいのか？

低カロリー　コレステロールなし　高たんぱく質

そして　ミネラル　レシチン　リノール酸　食物繊維

コレステロールがなく、コレステロールを下げる効果があり、さらに抗酸化作用もある。

なんて、すごい食品なんでしょう。

おからは生活習慣病防止やダイエットにとっても合う食品なんだそうです。

ダイエットに良い　おから

おからと豆乳、どちらも大豆生まれです。

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投稿者: dotarull | 2007年10月22日 07:37

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