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豆乳おからクッキー＠豆乳おからクッキーダイエット

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ダイエットにきくのは、やっぱり低カロリーで高たんぱくで、満腹感が得られて、それでいて食事のバランスは大豆自体が栄養豊富なのと、他の食事を普通にとることで補えるというところが特徴なんでしょうね

満腹感が得られるのは、食物繊維が水分を大量に吸収するからです。それでおなかのなかで膨れます。水分をたっぷりとってください。水分をすって、大きくなって、ふくれて満腹感を得る。ふくらまなければ満腹感はえられないので、満足感が足りなくて他のものを食べてしまうなんてことも。それじゃあ、意味ないですもんね。

それに、おなかがスッキリします。便秘が治ります。それもやっぱり大量の食物繊維のおかげです。

クッキーでも、小麦とバターと牛乳とかから作ったものではこうは行きません。カロリーは同じぐらいのビスケットやクッキーもあるそうです。

でも豆乳おからクッキーは膨らみます。

膨らみますから、水分をあまりとらずに豆乳おからクッキーを食べて、物足りないといって、どんどん食べてしまったあとに、水分をとると後でおなかが急に膨らんでくるかもしれません。




豆乳おからクッキーと、ビリーズブートキャンプを組み合わせると、すごく体が引き締まるかも。

カロリーをとらないだけでなく、運動するほうが体のためにいいんです。中性脂肪も減るし、善玉コレステロールも増える。血流もよくなる。メタボリックシンドロームにはなりにくくなっていきます。食事と運動の両方を続けていく事が健康的に過ごすには大切なことですね。

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豆乳おからクッキーの1食分のお値段は？

豆乳おからクッキーの1食分のお値段は？

おからパウダーを使って豆乳おからクッキーづくりのつづきです。

どれくらいのお値段がかかっているか考えてみようと思います。

豆乳おからパウダー　１００ｇ　⇒　１５５円
ラカント　　４０ｇ　⇒　１００円弱　ラカントは高いんです。
ペーキングパウダー　小さじ１　⇒　？
卵　１個　⇒　２０円としておきましょう。

豆乳　２００ｇは、５０円ぐらいでしょうか？

そうすると、全部で３２５円

なんか味を変えるためにまぜたとして、１食当たりは１２０円ぐらいでしょうかね。

カロリーも値段も安いです。

箱買いで、１ｋｇの豆乳クッキーは３０００円ぐらいです。

２００枚ぐらい入っていて、一食が６から１０枚と書いてあります
２００枚で３３食から２０食

豆乳おからクッキー

1食当たりは９０円～１５０円

市販の割れ欠け品と同じくらいの値段になりましたね。

でも、1食分のずっしり感考えるとと、市販品よりかなりやすいことにはなりそう。

さらにカロリーも低い。

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